Почему суставы «крутит» и «простреливает», сколько бы вы ни лечились: настоящая причина, о которой молчат в поликлиниках, и древний китайский способ вернуть телу лёгкость

«Просыпаюсь — и первая мысль: что сегодня будет болеть».

Если вы узнали себя в этой фразе, эта статья написана для вас.

Может быть, вы тоже говорите про себя: «Я как будто в теле старухи, а мне всего пятьдесят два».

Или так: «Сил моих больше нет это терпеть».

Или самое тихое, то, что не говорят вслух: «Боюсь операции больше, чем самой боли».

Вы ведь добросовестно ходили к врачам, но они лишь говорили: «А что вы хотели в вашем возрасте?»

И вы выходили из кабинета с чувством, будто вас не услышали...

Вам сделали МРТ, и два разных специалиста прочитали один и тот же снимок по-разному. Вы стояли посреди коридора и не понимали, кому верить.

Вам выписали таблетки. Сначала стало легче, но вскоре появилась изжога, и вам добавили ещё одну таблетку, чтобы защитить желудок от первой.

Вам сделали блокаду. Отпустило недели на две-три. Потом всё вернулось, будто и не было.

Вы купили хондропротекторы и пили их месяцами. Разницы не почувствовали, а денег ушло немало.

Вы сходили на массаж, легче было ровно десять дней.

Вы попробовали гимнастику из интернета. На третий день «прострелило» поясницу, и вы решили: «Всё, спорт мне противопоказан».

И вот вы снова сидите вечером с мазью и ждёте, когда она подействует, чтобы уснуть.

Вы, возможно, слышали и самое страшное: «Хрящевая щель сужена, консервативное лечение не помогло. Вставайте в очередь на замену сустава».

Поэтому давайте начистоту. Вам, скорее всего, не нужен ещё один рассказ о том, как болят суставы. Вы это знаете лучше любого врача. Вам нужен ответ на один вопрос:

Почему, если вы делаете всё, что говорят, суставам не становится лучше?

Сейчас я скажу то, чего вам, возможно, не говорили ни в одной поликлинике.

Вас убедили, что проблема в вас. Что у вас «такой возраст» и «изношенные суставы». Что это как стёртые тормозные колодки: не починить, можно только беречь, глушить боль и ждать замены.

Но сустав — не колодка. Сустав — живая ткань. И живая ткань перестаёт восстанавливаться не потому, что «износилась», а потому, что перестаёт получать питание и силу.

Откуда они берутся и почему их перестаёт хватать именно вам, я объясню ниже. А это меняет всё: и что делать, и чего бояться.

Не магия. Не «чудо-средство». Не обещание «избавиться за три дня».

Понятная, бережная практика, которая помогает тому, чему вы годами не давали помощи, а именно восстановительной силе самого тела. Чтобы вы снова могли сказать: «Я не просто терплю. Я сама справляюсь со своим телом».

Я тоже когда-то не верил. И до сих пор поражаюсь, когда ко мне приходят мои же ученики и рассказывают такое:

Эти результаты здесь НЕ для того, чтобы вас переубедить или, не дай Бог, что-то продать.

Я не буду толкать вам очередное «чудо-средство» и не буду поливать грязью врачей. Вы и так слышали много громких обещаний, и я понимаю, почему вы им не верите.

Я расскажу вам о древнем как мир механизме, встроенном в ваше тело самой природой. Он объясняет то, чего не объясняет ни один учебник: почему у одной женщины в 75 колени работают как в 50, а у другой в 52 «как будто тело старухи». И почему вас «крутит на погоду», хотя врач ничего «такого» на снимке не видит.

Чтобы вместо тревоги и ожидания у вас появился понятный план. И вместе с ним ощущение опоры, которое у вас отобрали.

Вы готовы?

Кто я такой, чтобы меня слушать?

Меня зовут Владимир Осипов.

Звучит заумно? Возможно. Но за этими словами 40 лет жизни.

40 лет я потратил на то, чтобы буквально прочёсывать первоисточники в самых отдалённых монастырях Китая и Тибета. С 2007 по 2011 год я жил и учился в Китае у лучших мастеров внутренних стилей тайцзи и цигун. Я общался с монахами, мастерами и современными экспертами по восточной медицине.

В итоге мне удалось по крупицам собрать Знание, которое помогает запустить в теле процессы самовосстановления, в том числе там, где вам сказали «дальше только хуже».

Но сначала это знание спасло меня самого. В конце 1999 года мой позвоночник отказал. Невыносимая боль сковала тело. Левая нога, ягодичная область, мышцы бедра, голени на две трети уменьшились, началась дистрофия мышечной ткани. Врачи вынесли вердикт: необходима операция, но и в этом случае 50 на 50 — либо встанет, либо нет.

Обычные упражнения не давали результата, и тогда, лёжа в постели, я создал систему восстановления, основанную на глубоком знании о теле, сознании и энергии. И однажды случилось чудо: я встал. Уже через год я отправился в поход в Горный Алтай. Слухи о том, что я смог победить болезнь и поставить себя на ноги без операции, разлетелись по всему городу.

Эта статья — не сборник советов вроде «больше двигайтесь и худейте».

Это расшифровка Знания, которое скрывалось сотни, а то и тысячи лет. Китайские императоры были готовы отдать за него полцарства. Позже его хранили закрытые монастыри, и доступно оно было только «сильным мира сего».

Сейчас цигун и китайская медицина стали популярны. Многие занимаются практиками, ходят на иглоукалывание. Но практика сама по себе не даёт настоящих результатов без ЭТОГО Знания. Она как красивая обёртка без конфеты.

Эта статья для вас, если вы сталкиваетесь с тем, что…

Ваше утро начинается с «расхаживания»: полчаса, а то и час, пока колени и спина «разойдутся» настолько, чтобы просто дойти до кухни.

Вы просыпаетесь ночью от боли и потом лежите, глядя в потолок, боясь пошевелиться.

Вас «крутит» на перемену погоды. Вы уже научились по коленям предсказывать дождь, магнитные бури и похолодание.

Вы планируете день вокруг боли: где лавочка, есть ли лифт, далеко ли идти.

Вы работаете на даче через боль, потому что «сначала докопаю, потом отдохну». А потом не можете разогнуться.

Вам стыдно, когда дети приезжают помочь, потому что сами вы уже не справляетесь.

Вы напрягаетесь, когда поднимаетесь в автобус или выходите из ванны: а вдруг подведёт колено?

Вы устали от врачей, у которых десять минут на приём, от пожизненных таблеток и от ощущения, что вас «сдали в систему», где никто не отвечает за результат.

И больше всего вас пугает то, что однажды вы не сможете встать сами, что придётся зависеть от чужой помощи и что вы станете обузой для тех, кого любите.

Если вы мужчина, всё, что здесь написано, тоже про вас. Суставы одинаково устроены у всех.

Но в глубине души вы хотите…

Проснуться и не думать о боли. Встать и просто пойти поставить чайник.

Гулять с внуками весь день и не падать к вечеру без сил.

Забыть, когда в последний раз пили обезболивающее.

Снова быть той, кто помогает, а не той, кому помогают.

Услышать от врача: «Странно… динамика лучше, чем я ожидал».

Услышать от подруги: «Как ты это сделала?»

Эта статья — ваш ключ к пониманию того, как это сделать.

Я не просто расскажу, а покажу на древних текстах, на живых примерах, на реальных результатах:

• ◆Настоящую причину суставной боли с точки зрения восточной медицины, и почему износ здесь только следствие.
• ◆Почему вас «крутит» на погоду и что общего у этого с почками.
• ◆Почему блокады, таблетки и мази облегчают на несколько недель и почему боль возвращается.
• ◆Почему совет «берегите сустав» иногда ускоряет скованность и как двигаться так, чтобы не «прострелило».
• ◆Как восполнять энергию и почему для этого не нужны ни железная воля, ни большие деньги, ни вера в чудеса, а только 15 минут в день и знание, которое от вас скрывали…

Почему это реально?

Ваш внутренний скептик сейчас, скорее всего, говорит: «Слышала уже. Все обещают».

И вы правы. Слова — это просто слова. Поэтому я не буду вас убеждать. Я просто расскажу о людях, которые уже прошли этот путь.

Разные города и страны, разный возраст, разные диагнозы. Общее у них одно: каждый когда-то слышал «это возраст» или «всё перепробовано» и всё равно решил проверить на себе.

Обратите внимание на три вещи.

Во-первых, это не «особенные» люди. Хореограф, геодезист, учитель, массажист, врач, пенсионерка из Флориды. У каждой свои диагнозы и своя история.

Во-вторых, никто из них не обещал вам «за три дня». Кому-то хватило нескольких дней, кому-то трёх недель, кому-то года. Тело восстанавливается в своём темпе.

В-третьих, путь бывает негладким. У Елены Земцовской летом было обострение, но она не испугалась и продолжила заниматься. Если у вас сильная или необычная боль, отёк сустава или температура, сначала обязательно к врачу.

Отзывы публикуются с согласия участников и отражают их личный опыт. Результаты индивидуальны. Материал не заменяет консультацию врача.

А секрет в том, что когда тело начинает правильно двигаться и правильно дышать, когда включается энергетическая система, оно начинает восстанавливаться. Люди принимают это за чудо. Но это не чудо. Просто восполняется Энергия Цзин, которая отвечает за регенерацию и восстановление тканей.

Я не говорю, что всё происходит мгновенно и одинаково у всех. Разные суставы, разный возраст, разная запущенность. Но когда вы слышите одну и ту же историю от людей, которые годами ходили по врачам, вы перестаёте спрашивать «реально ли это?» и начинаете спрашивать «почему меня этому не учили?»

Ваше тело тоже на это способно. Оно просто ждёт, когда вы дадите ему шанс.

Почему всё, что вы пробовали раньше, не помогало?

Сейчас вы, возможно, думаете: «Хорошо. Но я тоже лечилась и тоже пробовала. Почему мне не стало лучше?»

Проблема не в том, что вы «недостаточно старались». Проблема в том, что всё, что вам предлагали, работало с болью, а не с тем, почему сустав перестал восстанавливаться.

Давайте разберём по порядку.

«Это возраст» - удобное оправдание, за которым далеко ходить не надо...

Но задумайтесь: если бы дело было только в возрасте, суставы болели бы у всех ровесниц одинаково. А вы ведь знаете женщину 68 лет, которая ходит со скандинавскими палками и выглядит на десять лет моложе, и женщину 52 лет, которая боится присесть.

Значит, дело не только в возрасте. Есть что-то ещё. Что-то, о чём на десятиминутном приёме не расскажут: времени нет.

Таблетки и мази: пожарная сигнализация без батареек

Обезболивающее приглушает сигнал. Мазь прогревает кожу над суставом. Многим это правда помогает, и я не обесцениваю облегчение: боль изматывает.

Но представьте пожарную сигнализацию. Она воет, потому что где-то горит. Вы вынимаете батарейки, и она замолчала. А огонь никуда не делся.

К тому же врачи сами предупреждают: при длительном приёме обезболивающих из группы НПВС (диклофенак, мелоксикам и другие) растёт нагрузка на желудок, давление и почки.

Запомните это слово: «почки». Через несколько минут вы поймёте, почему оно главное.

Блокады: передышка, а не решение

Облегчение на две-три недели, потом всё возвращается. Не потому, что «блокада не подошла». А потому, что она убирает сигнал, а не причину. И врачи сами ограничивают количество блокад в один сустав.

Хондропротекторы: добавили «кирпичи», а рабочих нет

Вы добросовестно пили их месяцами. Многие не почувствовали разницы. Я не берусь судить об их пользе, ведь об этом спорят и сами врачи. Но обратите внимание на логику: сустав не строится из таблеток. Он строится телом. А тело строит только тогда, когда у него есть на это энергия.

Это как завезти во двор кирпичи, когда рядом нет рабочих. Кирпичи лежат, стена не растёт.

Массаж и мануальные приёмы: лёгкость на 10 дней

Вы всё правильно поняли сами: «работали поверхностно, проблема сидит глубже». Так и есть.

Гимнастика из интернета...

Вы попробовали приседания и планку «по видео». Через три дня «прострелило» поясницу. И вы сделали вывод: движение мне вредно.

Но вывод неверный. Вам не противопоказано движение. Вам противопоказано неподходящее движение: то, которое давит на сустав, вместо того чтобы его питать.

Совет «берегите колени»: покой, который делает хуже

Хрящ устроен так, что своих сосудов у него нет. Питание он получает из суставной жидкости, и «насос», который её прокачивает, включается при мягком движении. Когда вы перестаёте двигаться, сустав недополучает питание, связки теряют упругость, мышцы слабеют, и ему приходится принимать удар на себя. Болит, значит, двигаюсь меньше, значит, слабеет, значит, болит ещё больше. Замкнутый круг.

Выход не в том, чтобы «качать» колени через боль. И не в том, чтобы лежать. Нужно третье: плавное движение, которое не перегружает сустав, а наполняет его силой.

Вам не дали системы

Возможно, вы пробовали и восточные практики. Ходили на йогу, делали дыхательные упражнения, пили травяные чаи. Но никто не объяснил вам механизм и не показал, какие именно органы питают суставы. Вы действовали вслепую и неизбежно приходили к разочарованию и таблеткам.

Ну, и Главная проблема: вы не знали о существовании Энергии Цзин

И это не ваша вина. Знание о том, как восполнять Цзин, скрывалось веками.

Большинство специалистов по восточной медицине знают, как работать с энергией Ци. Но есть более глубокий уровень: Энергия Цзин.

Официальная доктрина, и даже практикующие врачи ТКМ, утверждают, что Цзин невосполнима. Ведь это наследственная энергия, которая только расходуется с возрастом. Когда она заканчивается, начинаются болезни, старение и смерть. Это «естественный процесс»…

Но что, если на эту энергию тоже можно влиять?

Спустя почти 40 лет исследований и практики я нашёл доказательства того, что Энергию Цзин можно не только сохранять, но и восполнять. Эти техники существовали. Они работали. Но их берегли и передавали только избранным.

Теперь вы знаете правду.

Ваши суставы не «сломаны». Они не «изношены». Они просто работают в режиме энергетического голодания. И как только вы дадите им то, что нужно, они начнут восстанавливаться.

Я знаю, что вы иногда говорите себе: «Сама виновата. Всю жизнь тяжело работала, запустила себя».

Так вот. Вы себя не запустили. Вы отдавали.

Вы растили детей. Вы работали, вы тянули хозяйство, вы годами спали меньше нормы, вы волновались за близких, вы копали, носили, таскали. Китайские врачи знали: именно так расходуется Цзин. Беременности, роды, постоянное переутомление, недосып, стресс, холод и сырость забирают эту энергию. А вот восполнять её вас никто не учил.

Поэтому суставы в какой-то момент и сказали: «Мне не хватает»...

И это хорошая новость. Потому что дефицит можно восполнить.

Кто на самом деле «крадёт» ваше выздоровление

Сейчас я скажу вам то, что вы, возможно, подозревали, но боялись озвучить.

Ваш настоящий враг — это не возраст и не «плохая наследственность».

Ваш враг — это система, которой невыгодно ваше истинное здоровье.

Фармакологическая индустрия процветает на ваших болезнях

Задайтесь простым вопросом: что произойдёт с прибылью фармкомпаний, если люди перестанут болеть?

И ёжику в сырую погоду понятно, — они обанкротятся.

Поэтому вся система настроена так, чтобы вы не выздоравливали, а лечились. Пожизненно. Покорно. Безропотно.

Вам дают обезболивающие для суставов, которые бьют по желудку.

Потом дают таблетки, чтобы защитить желудок от первой таблетки.

Потом препараты от давления, которое подскочило на всём этом. А заодно нагрузку получают почки.

Потом блокада, чтобы снова приглушить боль. Через пару недель всё сначала.

Замкнутый круг. Идеальная бизнес-модель.

И вы привыкли, что без побочных эффектов не бывает избавления от боли.

И что это «нормально» лечить одно и калечить другое.

Но это ложь.

Существуют методы, которые не нагружают ни желудок, ни почки. Методы, которые восстанавливают весь организм целиком, а не «чинят» его по частям.

Фитнес и «здоровое питание» — это просто поддержание существующего состояния

Вам говорят: «Занимайтесь спортом, ешьте правильно, и всё будет хорошо».

Но это тот же самый подход, что и с таблетками: работа с поверхностью, а не с корнем проблемы.

Фитнес и диеты в лучшем случае поддерживают текущее состояние, но не решают проблему дефицита Цзин.

А неподходящая гимнастика ещё и бывает опасной: травмы, перегрузки, то самое «прострелило».

Дорогие платные клиники тоже не решают проблему…

Вам назначают десятки «необходимых» анализов и снимков. Находят «отклонения от нормы», которые есть у многих людей после 40. И предлагают «современное лечение» за большие деньги.

Результат? Вы становитесь постоянным клиентом, пока способны платить, а ваши проблемы остаются.

Современная система не исцеляет, она «лечит». А это бесконечный процесс…

Я совершенно НЕ против современной западной медицины!!!

И ни в коем случае не призываю отказываться от лечения, отменять назначенные препараты или пренебрегать визитами к врачу. Любые изменения в лечении обсуждайте с вашим врачом.

У Западной медицины есть сильные стороны, в которых она не сравнится с восточной: диагностика, травматология, первая помощь. Если операция вам действительно необходима, это решение принимает врач, а не я.

Практики, о которых я рассказываю, не конфликтуют с лечением. Они его дополняют: помогают телу получить силы, которых не даст ни одна таблетка.

Я за грамотное совмещение двух подходов. И уже несколько десятков лет наблюдаю, как люди, которым не верили, что станет лучше, приходят на обследование и слышат: «Как вам это удалось?»

Перестаньте «кормить» систему своими болезнями. Возьмите ответственность за своё здоровье на себя

Не надо перекладывать ответственность за своё здоровье на врачей. Они — просто винтики в системе, где у них десять минут на приём и шаблон назначений.

Вам нужно настроить своё тело на самоисцеление. Оно к этому более чем способно! Как именно это сделать, расскажу чуть позже…

А врачи пусть просто фиксируют ваш результат и удивлённо восклицают: «Как вам это удалось?!»

Что же такое эта энергия Цзин?

Традиционная Китайская Медицина выделяет одну фундаментальную причину болезней: недостаток Энергии.

А также 3 основных вида энергии:

Цзин трансформируется в Ци, а Ци в Шень.

95% Цзин содержится в почках.

А теперь самое важное для вас.

В китайской медицине есть короткая формула: «Почки управляют костями и рождают костный мозг».

Кости, суставы, позвоночник питаются энергией Цзин из почек. Когда Цзин достаточно, кость крепкая, сустав получает питание. Когда Цзин иссякает, начинаются ломота, слабость и боль.

В древнем трактате «Хуанди Нэйцзин» это описано образно: поясница — «дворец» почек, колени — «дворец» сухожилий, кости — «дворец» костного мозга. А когда человек не может долго стоять и при ходьбе дрожат ноги, значит, кости и почки истощены.

Вы замечаете? Тысячи лет назад описали то, что вы чувствуете сегодня: слабость в пояснице и коленях, невозможность долго стоять, дрожь в ногах.

Почему вас «крутит» на погоду

Помните, я обещал ответить? Древние врачи знали это явление и описывали его как болевой синдром, при котором холод и сырость «входят» в тело. Но входят они не в любое тело, а туда, где не хватает внутренней силы. Так что «метеозависимость» — не причуда суставов. Это сигнал: защитной энергии мало, и холод с сыростью пробираются туда, где слабо.

Три ткани одного сустава

Сустав держат не только кости. В нём сходятся три ткани, и у каждой есть свой «хозяин»:

• ◆Кости — питаются Цзин из почек.
• ◆Сухожилия и связки (они удерживают сустав и дают ему гибкость) — управляются печенью.
• ◆Мышцы (они дают силу и защищают сустав от нагрузки) — питаются энергией селезёнки.

Теперь вы понимаете, почему ни таблетка, ни мазь, ни укол, ни массаж не решали задачу целиком? Они пытались повлиять на сам сустав, не касаясь трёх «источников», которые его питают.

Вы уже обладаете самой исцеляющей силой: она есть у вас по факту рождения.

В древнем Китае методики восполнения Цзин считались государственной тайной, предназначенной только для «сильных мира сего». Оттуда и пошёл МИФ о том, что Цзин невосполнима. Но у меня есть все основания заявить, что это не так. Цзин МОЖНО ВОСПОЛНИТЬ.

Когда вы восполняете дефицит Цзин специальными энергетическими практиками, тело получает то, что нужно для собственного восстановления.

Какие этому есть доказательства?

Я мог бы привести свои переводы древних трактатов, но боюсь, что это сделает статью занудной. Мог бы сослаться на авторитет моих Учителей, но какой в этом смысл?

В этом видео один из моих учителей, настоятель монастыря, обучает меня техникам восполнения энергии долголетия.

Поэтому в качестве доказательства приведу факт: если опустившаяся почка способна вернуться на своё место без операции, то это происходит только потому, что удалось восполнить недостаток Цзин в этом органе. А раз восполняется энергия в самом «хранилище» Цзин, то именно эту силу получают и кости, и суставы, и позвоночник.

История Елены Салеевой: когда врачи говорят «дальше только операция»

Елена Салеева, 49 лет.

Четыре года она ходила между кабинетами врачей с диагнозом «нефроптоз», опущение почек. По ТКМ это выглядит так: энергия Цзин истощается в почках настолько, что они начинают буквально «падать» вниз, как сдувшийся шарик.

Обычная медицина предлагала ей обезболивающие и операцию: хирургически поднять почки и зафиксировать. У Елены почки опустились на 17 сантиметров.

Но Елена приняла другое решение. Она отложила операцию и пришла в нашу группу. Начала выполнять всего два упражнения каждый день. Простые, приятные движения по несколько минут в течение четырёх недель.

Результат: почки поднялись на 4 сантиметра за первый месяц.

Орган, который «падал» годами, начал возвращаться на место самостоятельно.

И вот что важно. Упражнения не требуют силовой нагрузки. Это плавные движения, делать которые одно удовольствие. Именно такие движения не «простреливают», а наполняют.

В чём секрет этих движений?

В том, что через них вы напрямую работаете со своей жизненной энергией, восполняете недостаток, устраняете застои, приводите организм в баланс.

Вот в чём разница подходов:

Повторю: я за грамотную интеграцию.

Представьте: если такое возможно с почкой, которая «упала» на много сантиметров, то что можно ожидать от суставов, которым не хватает питания? Природой предусмотрена регенерация. В любом возрасте. При условии достаточного количества той самой энергии…

«Но я…» — семь мыслей, которые вы сейчас думаете

Я знаю, что сейчас происходит у вас в голове. Давайте ответим на каждую.

«А что делать мне?»

Было бы просто бессовестно с моей стороны рассказать вам всё это, внушить надежду и не дать возможности сделать следующий шаг.

Именно поэтому я готов предоставить вам возможность НА СВОЁМ ОПЫТЕ убедиться в эффективности древних методик, которые помогли моим ученицам вернуть подвижность и уверенность в теле.

Не хочу вас пугать. Я не говорю, что будет обязательно так. Но за 40 лет я хорошо изучил, как развивается картина, если не восполнять энергию и продолжать только заглушать боль:

Если вы начнёте действовать СЕЙЧАС:

Представьте утро, когда первая мысль не «что сегодня будет болеть», а «чем я сегодня займусь».

Вы встаёте без «разгона» и идёте ставить чайник.

Лестница перестаёт быть препятствием, и вы поднимаетесь, не ища глазами перила.

Вы гуляете с внуками в парке, не считая шагов до скамейки.

Вы работаете на даче и не боитесь, что «заклинит».

Вы забываете, когда в последний раз тянулись за обезболивающим. А если врач назначил лечение, то вы сможете обсудить с ним постепенное снижение.

Ваша подруга смотрит на вас и не верит, что вам было так плохо: «Как ты это сделала?»

А дети перестают вздрагивать при каждом вашем «ох» и видят, что вы сами справляетесь.

И самое главное: вы больше не будете бояться стать обузой. Вы будете примером бодрости для внуков и детей.

Почему именно СЕЙЧАС?

Потому что время — ваш самый ценный ресурс, особенно когда речь идёт о подвижности. Каждый день бездействия — это ещё один день, когда суставы недополучают питание, мышцы слабеют, а привычка «беречься» превращается в привычку не жить.

И потому что «после дачного сезона», «после праздников», «когда станет полегче» — это не планы. Это отсрочка, о которой потом жалеют. Вы ведь сами знаете фразу, которую так часто повторяют: «Надо было раньше начать заниматься собой».

Выбор за вами

Вы можете продолжать быть послушной пациенткой. Покорно глотать таблетки. Ходить по кабинетам. Надеяться на «новые препараты» и «прорывы в медицине».

Или вы можете взять здоровье в свои руки. Запустить собственные механизмы восстановления. И доказать всем (врачам, детям, подругам, а прежде всего самой себе), что ваше тело способно на большее, чем вам говорили.

Что выберете вы?

Приглашаю вас сделать первый шаг вместе со мной. Перейдите по кнопке ниже, чтобы узнать, что я для вас приготовил!