Доброе время, дорогие друзья, читатели СВМ-Журнала!
Сегодня мы с вами проведем небольшую практику связанную с укреплением Почек, я бы даже сказал, что это начальное упражнение создания мощных, сильных и здоровых Почек.
Понятное дело, что в последующем интенсиве эта практика будет представлена наиболее широко и более глубоко, с внутренней работой, со всей мощью. Поэтому здесь я хочу показать ее азы, основу, для того, чтобы вы уже к интенсиву, связанному с укреплением Почек, могли быть готовы.
Это эксклюзивная информация специально для читателей нашего Журнала
Практика
И первое, что нам нужно сделать, это, конечно же, принять исходное положение, ноги на ширине плеч, стопы параллельны. Обратите внимание на такой странный наряд, но мне комфортно в прохладное время года находиться именно в такой вот обуви. Она уютная, она спокойная, она мягкая. И дает свободу моим ногам, в отличие от тесных ботинок или кроссовок. И хочется дышать через стопы.
Для того, чтобы вы сделали первое движение... с шагом, нужно правую ножку развернуть стопой наружу под 45 градусов. Если она смотрела у вас прямо, нужно повернуть на 45 градусов. Для этого, немного сместите центр тяжести на опорную ногу, тогда правая нога освободится и сможет свободно поворачиваться.
Зачем, мы обратно переносим вес тела в середину, а потом на правую опорную ножку. Подтягивая левую ножку к правой, устанавливаем ее на носочек. То есть, если я опущу пяточку, то она ровнехонько станет в центр внутренней поверхности стопы. Но мы так делать не будем, оставим её на носочке.
Присаживаемся на опорной ноге и левой ногой делаем шаг вперед и немножко в сторону. Должна получиться дуга вместе с этим шагом. Делаю шаг, ставлю ногу на пяточку и переношу центр тяжести с правой ноги, она уже должна устать, на левую, при этом немного как бы приседая. Как будто я снизу вверх начинаю что-то выталкивать. То есть не такой шаг, когда я падаю сверху вниз, а вот такой крадущийся шаг, снизу вверх.
И вот с этого шага снизу вверх, дальше правая же рука начинает выходить вверх, до уровня плечевого сустава. Пальцы на руке собираются в щепоть, как будто вы кончиками пальцев взяли щепотку соли — это первое положение.
Второе положение — “хвост рыбы”. Как будто вот это хвостик такой, да, и в запястье кисть сильно изогнута. В этот момент стимулируется одна из точек долголетия. Поэтому, чем сильнее вы подогнете свое запястье, приведете его к предплечью, тем лучше.
Повторите ещё 5-7 раз в каждую сторону.
Правая ножка 45 градусов, загружаем её, подтягиваем левую в позу кошки, выводим по дуге, присаживаемся, и в этот момент рука выходит вперед.
Правая нога сзади, а правая рука впереди. На уровне примерно плеча. Сначала пальчики идут вперед, потом они отстают. И акцент внимания на лучезапястный сустав.
Правая нога сзади, а правая рука впереди. На уровне примерно плеча. Сначала пальчики идут вперед, потом они отстают. И акцент внимания на лучезапястный сустав.
При этом рука не выпрямляется, как палка. Рука остается немного согнута. Вот такой приятный, спокойный изгиб.
Постарайтесь делать максимально плавные движения, как будто они перетекают одно из другого, нет резких пауз, остановок. Все плывет, все течёт. В конце упражнения у вас должно появиться такое состояние, что невозможно не улыбаться. Чувство приятно-радостного покоя.
Некоторое время постойте еще после этих движений, сделав раз по пять, по семь в каждую сторону движений. Почувствуйте, как потоки Энергии свободно растекаются по телу. Для этого вам достаточно просто быть максимально расслабленным. И удовольствие прибавится еще в 10 тысяч раз.
Ну, а мне остается лишь пожелать вам успехов на пути здоровья. До встречи на страницах Журнала!
1.
2.
3.
4.
5.
6.
ИП Осипов Владимир Олегович
ИНН 222500094680
ОГРН 315504000013120
ОГРН 315504000013120
Юридический адрес:
г. Раменское, Приборостроителей, 16
г. Раменское, Приборостроителей, 16
© Vladimirosipov.ru 2014-2024
Подписывайтесь на наши соцсети!
ВАЖНО: Не вводите свою контактную информацию, пока не прочитаете отказ от ответственности. Мы не являемся медицинской организацией и не оказываем никаких медицинских услуг. Информация, представленная на сайте, не может быть использована для постановки диагноза, назначения лечения и не заменяет прием врача. Все продукты и сервисы компании предназначены для образовательных целей. Регистрируясь на данном сайте, вы снимаете с нас ответственность за ваши действия и результаты.
IMPORTANT: Do not enter your contact information until you have read the disclaimer. We are not a medical organization and do not provide any medical services. The information provided on the site cannot be used to make a diagnosis, prescribe treatment and is not a substitute for seeing a physician. All of our products and services are intended for educational purposes. By registering on this site, you release us from liability for your actions and results.