Эту НАУЧНО ПОДТВЕРЖДЕННУЮ практику Тайцзи Цюань китайские мастера хранили в секрете больше 600 лет…

Но именно она, согласно открытиям врачей и ученых из Германии, Франции и Италии способна вернуть вашему организму молодость…
…а также улучшить состояние позвоночника, суставов, печени, желчного пузыря и других внутренних органов…
Все подробности на этом сайте

дорогой друг

Если вы интересуетесь эффективными методами оздоровления для долголетия — вам точно необходимо изучить эту практику

Почему я так в этом уверен?

Слушайте, я сам около 40 лет плотно занимаюсь практиками Цигун и Тайцзи Цюань. Я жил в Китае и занимался вместе с лучшими мастерами Тайцзи и очень хорошо в этом преуспел… Про меня даже снимали репортажи китайские СМИ — «Русский бизнесмен одними глазами, без знания языка, выучил форму 5 Тайцзи».
Короче, я многое знаю, многое умею и многое видел…
Но если сейчас меня спросят, какую ОДНУ практику я бы порекомендовал для оздоровления ВСЕГО ОРГАНИЗМА — я бы БЕЗ СОМНЕНИЙ назвал именно этот 15-минутный комплекс упражнений.

Только представьте, эта практика, созданная более 600 лет назад, способна:

И самое главное — этот эффект давно подтвержден учеными и врачами из Европы. Например, это подтвердили исследования сотрудников Падуанского Университета (старейший университет Италии, именно здесь когда-то работал Николай Коперник, и именно здесь ученые ВПЕРВЫЕ начали всерьез изучать АНАТОМИЮ человека).
облегчить или УБРАТЬ совсем боли при грыжах
избавить вас от коксартроза
убрать тугоподвижность суставов
избавить вас от гепатоза
снять боль в суставах, пояснице, спине
убрать осложнения из-за заболеваний внутренних органов
значительно ОМОЛОДИТЬ вас

Отзыв моего ученика, который уже ощутил целительную силу этой 15-минутной практики на себе:

«Полгода назад начала заниматься в состоянии обострения болей в крупных суставов и в области позвоночника (особенно крестец). Начинала с 3-5 повторений, не больше. Постепенно боль стала проходить и упражнения стали приносить удовольствие. Подвижность суставов и позвоночника увеличиваться.
Обострение еще пару раз повторялись, но уже не такие сильные, и справлялась я с ними теми же движениями. Сейчас занимаюсь по 30-40 минут, не особо уставая, с удовольствием. Научилась справляться со своими дикими головными болями с помощью массажа определенных точек и исцеляющего дыхания».
СВЕТЛАНА БЕЛАЯ

Так что же открыли ученые и почему же этот комплекс настолько эффективный?

Я отвечу... Главный секрет...
Фасциальные Цепи.
Несколько лет назад кистевой хирург из Бордо (Франция), по имени Жан Клод Гимберто во время одной из операций обнаружил удивительную сеть волокон, идущую по всему телу.
Как выяснилось позже это особая сеть волокон, которая тянется от поверхности кожи до внутренних органов. Все наше тело, как бы, пронизано этими подвижными эластичными волокнами.
Несколько ученых и врачей из Италии, Германии, Франции и США начали изучать этот феномен глубже и пришли к выводу…что эта сеть волокон является соединительной тканью, и, по-сути, гармонично соединяет все части нашего тела между собой.
Это своеобразный эластичный каркас, благодаря которому наши кости, мышцы, сухожилия, нервы, внутренние органы держатся на своих местах и находятся в гармонии друг с другом. Ученые назвали эту особую сеть волокон — фасциями, или фасциальными цепями.

На что влияют фасции?

Представьте себе сложную архитектурную конструкцию…
Например, Русский мост во Владивостоке.
Сотни крепких тросов удерживают в гармонии опоры и дорожное полотно. Так, что мост способен выдерживать колоссальную нагрузку от потока автомобилей.
Примерно такую же роль выполняют фасции в нашем организме. Гармонично удерживают каждую часть тела на своем месте, и в правильной форме. Конечно наш организм в МИЛЛИОН раз сложнее, чем мост.
Однако пример очень наглядный.
Представьте, что мы взяли и обрезали всего ОДИН трос на мосте. Даже один перерезанный трос может создать такую нагрузку на опору, что в конце концов, мост начнет разрушаться. Правда ведь? Или представьте, что мы наоборот ДОБАВИЛИ несколько тросов и усилили натяжение на одной из опор. Опора скорее всего начнет деформироваться, что приведет к фатальным последствиям для ВСЕГО моста.

Точно также и фасции влияют на наше здоровье

Вот, что выяснили ученые из Ульмского университета прикладных наук (Германия):
«Если волокна достаточно эластичны и упруги. Если они без труда скользят между собой. Если в каждой части тела их РОВНО СТОЛЬКО, сколько НЕОБХОДИМО — ваш организм устойчив и полон сил».
Нет болей. Внутренние органы работают стабильно. Суставы работают отлично… Вас почти не беспокоит давление, сердце работает в спокойном ритме. Вы отлично спите ночью. И бодры днем. Вы чувствуете себя как в молодости — сильным и здоровым человеком. И это не удивительно, ведь ваш каркас удерживает ВСЕ ОРГАНЫ и части тела в правильном, естественном, гармоничном положении. Но!
На самом деле, ЗДОРОВЫМИ ФАСЦИЯМИ сегодня может похвастаться чуть ли не 1% людей на земле.
Скажу больше… У многих молодых людей до 30 лет, фасции УЖЕ находятся в плачевном состоянии.
Почему?

Потому что главный ВРАГ здоровых фасций — ЭТО СОВРЕМЕННЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Вот, что выяснили ученые из Британии. Основа здоровых фасций — это разноплановые движения, которые РАСТЯГИВАЮТ волокна, сохраняя их эластичность.
Как только движение прекращается — соединительная ткань начинает нарастать и утолщаться. Фасции теряют былую эластичность. Перестают скользить. Возникает своеобразный зажим. Помните пример с мостом выше?
Даже если фасции теряют свои свойства в одной части тела — это влияет на ВСЕ наши органы. Наш внутренний каркас, как бы, перекашивается. Теряет гармонию. Понимаете? Согласно эксперименту, который провели ученые из Британии, небольшой застой фасций в ноге может вызывать сильнейшие боли в спине.
А теперь давайте ПОСМОТРИМ вокруг.
Как часто вы двигаетесь? Совершаете разноплановые движения? Протягиваете свое тело?
Что люди делают БОЛЬШУЮ часть времени?
Правильно!
Большую часть времени мы сидим, лежим или совершаем какие-то однообразные движения. По сути 9 из 10 людей сегодня совершают всего один вид движений… Это ходьба. Все!
Но этого МАЛО.
Если вы не даете фасциям достаточно разноплановых движений — они застаиваются, увеличиваются, теряют эластичность. Каркас вашего тела, проходящий от поверхности кожи, сквозь ВСЕ органы (и даже сквозь головной мозг) — как будто РЖАВЕЕТ.
И это приводит к серьезным проблемам со здоровьем…
По данным ВОЗ (всемирная организация здравоохранения), ТРЕТЬ населения земли страдает от недостатка подвижности
Также, по данным ВОЗ, до 2030 года ПОЛМИЛЛИАРДА человек «заработают» те или иные заболевания из-за малоподвижного образа жизни.

Что это за болезни? Ну например…

атеросклероз
излишний вес;
артериальная гипертензия;
хроническая ишемия сердца и мозга;
инсульты;
эндокринно-обменные расстройства;
депрессии, неврозы;
остеохондроз, сколиоз, остеопороз;
заболевания бронхолегочной системы.
И целый букет других заболеваний.

Но ситуация меняется, если вы начинаете плавно ПРОТЯГИВАТЬ фасции

Да-да. Я не случайно написал ПРОТЯГИВАТЬ.
Не растягивать, а ПРОТЯГИВАТЬ. Это два принципиально РАЗНЫХ процесса.
Классическая растяжка — очень часто ВРЕДНА. Неподготовленный человек, скорее всего, только навредит себе растяжкой… Вы можете потянуть мышцы, порвать связки и все это потребует ОЧЕНЬ ДОЛГОГО восстановления.
А чем выше возраст — тем опаснее травмы. Ведь восстановление протекает медленнее.

ПРОТЯГИВАНИЕ — это максимально БЕЗОПАСНАЯ практика

Простые, плавные движения.
Протягивание занимает 5-10 минут вашего времени, но регулярное повторение упражнений возвращает гибкость вашим суставам, эластичность мышцам, вам становится гораздо легче двигаться.
При таких правильных и плавных занятиях фасции способны постепенно ВОССТАНАВЛИВАТЬСЯ.
Ваш внутренний каркас снова приобретает устойчивую, гармоничную форму… И такую же устойчивую форму начинают принимать: мышцы, суставы, сухожилия, кости и внутренние органы. Все приходит в гармонию.
Улучшается и кровообращение. И это влияет в итоге на все органы, потому что кровь может начать добираться к органам, которым раньше не могла из-за низкой подвижности фасций. Вы начинаете чувствовать себя намного ЛУЧШЕ.
По сути, ваш организм возвращается в состояние ранней молодости… Когда ваши фасции были эластичные и прочные. Когда вы постоянно двигались. Да, конечно, невозможно повернуть время вспять и вновь стать молодым. Но ощущение и состояние МОЛОДОСТИ и здорового духа вернуть можно.
Главное — правильно двигаться, чтобы протянуть и проработать КАЖДУЮ фасцию. Но как это сделать? Существует ли комплекс упражнений, который может вернуть к здоровому состоянию фасции на каждом участке тела в короткие сроки? Да! Такой комплекс движений есть. И самое интересное…

Что этому комплексу Тайцзи Цюань более 600 лет…

Дело в том, что 600 лет назад создатели Тайцзи Цюань стиля Чень разработали не имеющую аналогов систему — «Удлинения Суставов».
Эту практику я освоил еще живя в Китае. Ее мне передали именитые мастера Тайцзи Цюань стиля Чень у которых я занимался. Найти эту практику в сети или в книгах — нереально. Она до сих пор не описана и передается только путем личного обучения. И вот, что самое интересное…
Когда я сопоставил открытия Европейских ученых о фасциальных цепях и их воздействии на организм, и те приемы протяжки, которые используются в практике «Удлинения Суставов»... Я понял, что древние мастера Тайцзи Цюань — ЗНАЛИ о существовании фасций.
Потому что именно здесь, именно в этой 15 минутной практике, фасции идеально протягиваются, и восстанавливают свою эластичность.
И именно поэтому практика «Удлинения Суставов» позволяет избавиться от самых тяжелых поражений суставов, позвоночника. А также восстанавливает состояние мышц и внутренних органов.
У меня расслабилась воротниковая зона
Татьяна
У меня расслабилась воротниковая зона
Татьяна
Я стала любить свое тело, свои органы
Елена суховерикова, 56 лет
Я стала любить свое тело, свои органы
Елена суховерикова, 56 лет
Спасибо за возвращающийся вкус жизни!
Лаура Князева
Спасибо за возвращающийся вкус жизни!
Лаура Князева
Я подзабыла как болит спина, голова
Любовь Олейник
Любовь Олейник
Я подзабыла как болит спина, голова
Научилась справляться с головными болями
Светлана Белая
Научилась справляться с головными болями
Светлана Белая
Надежда Овчарик
Легко снимаю усталость, нормализовался сон
Легко снимаю усталость, нормализовался сон
Надежда Овчарик
Все таки лучше в биоритме с природой идти! Начиная уже с первого дня придерживаясь всех рекомендаций по очищению, сразу на второй день ощущаются улучшения!
Легкость, настроение, сила появилась, внутреннее спокойствие и гармония. ТО, чего так не хватало... Полное расслабление, очень нравится в них погружаться!
Что заметила — я стала любить свое тело, свои органы, хочется их лелеять и баловать, потому что им после этого так хорошо, и они с радостью отдают свое тепло, им становится комфортно!
Когда начала заниматься, то сильно беспокоила правая сторона, тяжесть была в правом подреберье, обнаружила, что именно в поджелудочной проблемы, когда стала очищать по вашему методу, то боль стала постепенно стихать, потом практически совсем исчезла. Я была поражена, это чудесным образом работает!!!
Владимир, спасибо Вам огромное за помощь! Рада у Вас учиться! С благодарностью к полученным знаниям!!!
Долгое время я выполняла только первые три формы комплекса “И Цзинь Цзин”. Распечатанные, с моими пометками на полях, pdf брала во все мои отпуска. Первое, что заметила, у меня расслабилась воротниковая зона, а это уже немало, т. к. ушло дискомфортное состояние, которое появлялось при повороте головы, а также исчез неприятный хруст в шее. Частые, порой сильные, головные боли, которые меня преследовали со студенческих лет, напоминают о себе крайне редко.
Могу ещё добавить, что, если мне удастся вечером после работы найти время для занятий, то, помимо спокойного и глубокого сна, присутствует утром приятная лёгкость в теле. Для меня важен и эмоциональный аспект: открытие «новых» мышц и связок, новое понимание растяжек, где важнее расслабление..
Мой запрос был на нейтрализацию болей в связках, сухожилиях, мышцах. Особенно при выходе из состояния покоя, например, при вставании с кровати или после сидения за компьютером. Эта проблема возникла и обосновалась в теле после длительного неудачного лечения антибиотиками инфекции мочевыводящих путей. На сегодняшний день ей около 10 лет. Врачи-специалисты "успокоили", что наука пока не в курсе, что делать, и что так все и останется.
Растет моя уверенность, что решение найдено во многом благодаря практикам движений "Изменения сухожилий". Первые позитивные изменения я уловила в процессе изучения и освоения первых 3-х форм — сразу понизился болевой синдром, и увеличилась амплитуда движений. При изучении следующих форм был еще резкий скачок в сторону улучшения. Похоже, тело накапливало энергию, и после периода "плато" наступало облегчение.
Чувствую воодушевление для окончательного решения затянувшейся проблемы. Настроение улучшилось, вера в себя укрепляется, энергии ощущаю больше, легкость восприятия и эффективность решения вопросов каждого дня возрастают. Спасибо за скрупулезную подачу материала, за приоткрывание завесы очевидного и помощь в осознании невидимой базы всех изменений, за мастерское исполнение комплекса! Спасибо за возвращающийся вкус жизни!
Это как переходной период от унылого стареющего организма, во всех проявлениях старения, к здоровому, бодрому, радуюшимося жизни бытию. Это точно лет двадцать минус!
Я свободно хожу, почти не болят колени. Ушла физическая боль: я подзабыла как болит спина, голова. Гибкость — впервые, за двадцать лет увидела косточки на голеностопа. Не ношу с собой сердечное, сплю и отдыхаю.
Очень изменился внутренний настрой, уверенность в себе, позитив, доброжелательность, просто состояние счастья, которым хочется поделиться.
Материал изложен очень доступно, по полочкам, со всеми подробностями: Бери и Делай! Огромное Спасибо Владимиру за его много десятилетний Труд, за Дело Жизни!
Полгода назад начала заниматься в состоянии обострения болей в крупных суставов и в области позвоночника (особенно крестец). Начинала с 3-5 повторений, не больше.
Постепенно боль стала проходить и упражнения стали приносить удовольствие. Подвижность суставов и позвоночника увеличиваться.
Обострение еще пару раз повторялись, но уже не такие сильные, и справлялась я с ними теми же движениями. Сейчас занимаюсь по 30-40 минут, не особо уставая, с удовольствием.
Научилась справляться со своими дикими головными болями с помощью массажа определенных точек и исцеляющего дыхания.
Восстановилась печень, кисты пока не исчезли. Прошли боли в коленях. Когда начинала заниматься — не могла стоять на одной ноге, а сейчас и стою, и низко делаю приседания.
Я стала намного спокойнее. Легко снимаю усталость, нормализовался сон. Во время занятий появляется в теле легкость, в душе радость, на губах улыбка.

Только взгляните, как этот 15 минутный комплекс движений буквально ИСЦЕЛЯЕТ боли людей

Только взгляните, как этот 15 минутный комплекс движений буквально ИСЦЕЛЯЕТ боли людей

Лаура Князева
Любовь Олейник
Светлана Белая
Надежда Овчарик
Елена суховерикова, 56 лет
Мой запрос был на нейтрализацию болей в связках, сухожилиях, мышцах. Особенно при выходе из состояния покоя, например, при вставании с кровати или после сидения за компьютером. Эта проблема возникла и обосновалась в теле после длительного неудачного лечения антибиотиками инфекции мочевыводящих путей. На сегодняшний день ей около 10 лет. Врачи-специалисты "успокоили", что наука пока не в курсе, что делать, и что так все и останется.
Все таки лучше в биоритме с природой идти! Начиная уже с первого дня придерживаясь всех рекомендаций по очищению, сразу на второй день ощущаются улучшения!
Татьяна
Легкость, настроение, сила появилась, внутреннее спокойствие и гармония. ТО, чего так не хватало... Полное расслабление, очень нравится в них погружаться!
Что заметила — я стала любить свое тело, свои органы, хочется их лелеять и баловать, потому что им после этого так хорошо, и они с радостью отдают свое тепло, им становится комфортно!
Растет моя уверенность, что решение найдено во многом благодаря практикам движений "Изменения сухожилий". Первые позитивные изменения я уловила в процессе изучения и освоения первых 3-х форм — сразу понизился болевой синдром, и увеличилась амплитуда движений. При изучении следующих форм был еще резкий скачок в сторону улучшения. Похоже, тело накапливало энергию, и после периода "плато" наступало облегчение.
Когда начала заниматься, то сильно беспокоила правая сторона, тяжесть была в правом подреберье, обнаружила, что именно в поджелудочной проблемы, когда стала очищать по вашему методу, то боль стала постепенно стихать, потом практически совсем исчезла. Я была поражена, это чудесным образом работает!!!
Владимир, спасибо Вам огромное за помощь! Рада у Вас учиться! С благодарностью к полученным знаниям!!!
Чувствую воодушевление для окончательного решения затянувшейся проблемы. Настроение улучшилось, вера в себя укрепляется, энергии ощущаю больше, легкость восприятия и эффективность решения вопросов каждого дня возрастают. Спасибо за скрупулезную подачу материала, за приоткрывание завесы очевидного и помощь в осознании невидимой базы всех изменений, за мастерское исполнение комплекса! Спасибо за возвращающийся вкус жизни!
Долгое время я выполняла только первые три формы комплекса “И Цзинь Цзин”. Распечатанные, с моими пометками на полях, pdf брала во все мои отпуска. Первое, что заметила, у меня расслабилась воротниковая зона, а это уже немало, т. к. ушло дискомфортное состояние, которое появлялось при повороте головы, а также исчез неприятный хруст в шее. Частые, порой сильные, головные боли, которые меня преследовали со студенческих лет, напоминают о себе крайне редко.
Это как переходной период от унылого стареющего организма, во всех проявлениях старения, к здоровому, бодрому, радуюшимося жизни бытию. Это точно лет двадцать минус!
Могу ещё добавить, что, если мне удастся вечером после работы найти время для занятий, то, помимо спокойного и глубокого сна, присутствует утром приятная лёгкость в теле. Для меня важен и эмоциональный аспект: открытие «новых» мышц и связок, новое понимание растяжек, где важнее расслабление..
Я свободно хожу, почти не болят колени. Ушла физическая боль: я подзабыла как болит спина, голова. Гибкость — впервые, за двадцать лет увидела косточки на голеностопа. Не ношу с собой сердечное, сплю и отдыхаю.
Очень изменился внутренний настрой, уверенность в себе, позитив, доброжелательность, просто состояние счастья, которым хочется поделиться.
Материал изложен очень доступно, по полочкам, со всеми подробностями: Бери и Делай! Огромное Спасибо Владимиру за его много десятилетний Труд, за Дело Жизни!
Полгода назад начала заниматься в состоянии обострения болей в крупных суставов и в области позвоночника (особенно крестец). Начинала с 3-5 повторений, не больше.
Постепенно боль стала проходить и упражнения стали приносить удовольствие. Подвижность суставов и позвоночника увеличиваться.
Обострение еще пару раз повторялись, но уже не такие сильные, и справлялась я с ними теми же движениями. Сейчас занимаюсь по 30-40 минут, не особо уставая, с удовольствием.
Научилась справляться со своими дикими головными болями с помощью массажа определенных точек и исцеляющего дыхания.
Восстановилась печень, кисты пока не исчезли. Прошли боли в коленях. Когда начинала заниматься — не могла стоять на одной ноге, а сейчас и стою, и низко делаю приседания.
Я стала намного спокойнее. Легко снимаю усталость, нормализовался сон. Во время занятий появляется в теле легкость, в душе радость, на губах улыбка.
Вы когда-нибудь задумывались, почему в Китае такая высокая продолжительность жизни?
Китай является одним из мировых лидеров по числу долгожителей… Хотя экологическая обстановка там — не лучше, чем в большинстве высокоразвитых стран. Так в чем секрет?
Я отвечу — это Тайцзи и работа с фасциями.
Еще в 1956 году правительство Китая, спонсировало Китайский спортивный комитет, который собрал лучших учителей по ушу и тайцзицюань, чтобы развивать эти виды оздоровления среди населения.
И вот, что самое интересное — еще 1500 лет назад, Бодхидхармой был разработан комплекс — «Канон изменения мышц и сухожилий». Это первый комплекс, в котором была задействована работа с фасциями. И, как говорилось в каноне, главная цель комплекса - продление жизни через удлинение фасций.
Многие комплексы Тайцзи основываются на этом каноне, а комплекс «Удлинение Суставов» — это прямое продолжение и развитие “Канона изменения мышц и сухожилий”.

Китайские мастера Тайцзи знали о существовании фасций и об их влиянии на организм — ТЫСЯЧИ лет…

Знания, навыки, комплексы, они получают напрямую от мастеров. И передают их из поколения в поколение…
Большая часть действительно эффективных комплексов, вроде того, про который я вам рассказываю — вообще НИГДЕ не описаны.
Чтобы получить эти знания, мне пришлось переехать в Китай в 2007 году и несколько лет тренироваться бок о бок с лучшими мастерами Тайцзи.
Когда я изучил этот комплекс, повторяя движения за мастерами я понял…

Для большинства китайцев, Тайцзи — это часть жизни… И именно эти практики делают их жизнь ДОЛГОЙ и ЗДОРОВОЙ…

…эта практика ИДЕАЛЬНО подходит для людей ЛЮБОГО возраста. В том числе и тех, кому исполнилось 70, 80 и 90 лет…
Пожилые Китайцы спокойно выполняют практику «Удлинения Суставов». И, благодаря этому, поддерживают свой организм в отличном состоянии. Суставы, позвоночник, внутренние органы, энергия, общее состояние…
…все это приходит в НОРМУ.
Можно сказать, что «Удлинение суставов» — это тот самый источник ВЕЧНОЙ молодости.

Сложный ли это комплекс?

В том то и дело, что НЕТ.
Для занятий практиков «Удлинения Суставов» не требуется ни особая сила, ни гибкость, ни координация… Это очень простой и понятный комплекс, который способен выучить любой человек.

Но польза этой практики —НЕОЦЕНИМА

Я искренне верю, что каждый человек, который хочет в любом возрасте чувствовать себя здоровым и полным сил — должен, как можно раньше освоить эту практику и выполнять ее каждый день.
Просто задумайтесь. Сеть фасций, словно каркас — пронизывает наше тело, по сути поддерживая его форму.
Это чуть ли не САМЫЙ ВАЖНЫЙ орган, ведь если начинает рушится каркас — гибнет ВСЕ ЗДАНИЕ. С другой стороны — если каркас крепок, то и дом стоит прочно. То же самое с организмом.
Чем раньше вы начнете практиковать комплекс «Удлинения Суставов» — тем раньше почувствуете перемены в теле…
Теперь вы можете освоить эту практику за два дня из любой точки мира на онлайн-интенсиве «Оживление тела»
Я приготовил для вас максимально подробные, понятные видеоуроки, где разобрал практику до каждого МЕЛЬЧАЙШЕГО движения. Все, что вам нужно — это включить видео и плавно повторять за мной движения.
Каждый элемент практики я делаю очень медленно, объясняя ВСЕ тонкости и нюансы, чтобы у вас НЕ ОСТАЛОСЬ вопросов.
Более того, специально для вас я подготовил еще несколько ценных уроков по оздоровлению тела, которые ОТЛИЧНО ДОПОЛНЯТ практику.
Простые, плавные движения для протягивание фасций
Регулярное повторение движений:
вернет гибкость вашим суставам, эластичность мышцам, вам становится гораздо легче двигаться.
Ваш внутренний каркас снова приобретет устойчивую, гармоничную форму
Практика «Удлинения Суставов»
Отлично дополняет практику протягивания фасций.
Выполняя эту практику, вы:
улучшите состояние позвоночника, поясницы и суставов
оздоровите свою Печень